Utama Inovasi Cara Mendapatkan Empat hingga Lima Jam Tidur

Cara Mendapatkan Empat hingga Lima Jam Tidur

Terkadang 8 jam tidak ada dalam kartu.Kyle Meck/Unsplash



Kita semua tahu bahwa tidur yang optimal adalah 8 jam per malam.

Manfaat tidur bagi kesehatan, kebahagiaan, dan produktivitas kita adalah didokumentasikan dengan baik .

Tidak ada keraguan bahwa kita membutuhkan tidur untuk menjadi yang terbaik.

Tetapi terkadang 8 jam tidak ada dalam kartu.

Entah karena stres kerja, bayi yang menangis, atau gangguan larut malam lainnya, kita terkadang dipaksa untuk tidur selama 4-5 jam (atau kurang).

Jika demikian halnya, apakah kita harus pasrah pada hari yang penuh dengan kemurungan dan hasil yang terbatas? Atau adakah beberapa strategi untuk melawan efek kurang tidur?

Untungnya, ada beberapa cara efektif untuk bertahan hidup (dan bahkan berkembang) setelah malam berguling-guling.

Coba rutinitas ini saat Anda kurang tidur:

Tentu saja tidak pernah ideal untuk beroperasi pada sedikit tidur, tetapi kenyataannya adalah bahwa kita semua menemukan diri kita dalam situasi ini dari waktu ke waktu. Dan untungnya ada beberapa strategi yang terbukti untuk memanfaatkannya sebaik mungkin.

Hari Anda akan lebih mudah diatur dengan mengikuti rencana ini, apakah Anda mengikuti setiap langkah atau hanya memilih beberapa item.

Mungkin Anda juga terkejut bahwa rutinitas ini dapat memaksimalkan hari Anda bahkan ketika Anda sudah cukup istirahat.

Ini untuk hari yang menyenangkan (tidur atau tidak)!

Andrew Merle menulis tentang betapa sederhananya hidup dengan baik, termasuk kebiasaan baik untuk kebahagiaan, kesehatan, produktivitas, dan kesuksesan. Baca selengkapnya di andrewmerle.com dan ikuti dia di Indonesia .



Artikel Menarik