Utama Kesehatan Bubuk Kolagen Terbaik Tahun 2021 – Panduan Suplemen Kulit, Rambut, dan Kuku

Bubuk Kolagen Terbaik Tahun 2021 – Panduan Suplemen Kulit, Rambut, dan Kuku

Apakah Anda mencari kulit yang lebih muda, rambut dan kuku yang lebih sehat, serta otot dan persendian yang lebih kuat?

Jika demikian, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen kolagen!

Mengingat daftar panjang manfaat potensial, industri kolagen adalah diharapkan mencapai $1,6 miliar pada tahun 2026.

Tetapi dengan begitu banyak pilihan suplemen bubuk kolagen di pasaran, mungkin sulit untuk memilih produk yang tepat untuk Anda.

Dalam artikel ini, kami akan mengulas beberapa bubuk kolagen terbaik di tahun 2021 untuk membantu Anda membuat pilihan yang tepat.

5 Suplemen Kolagen Teratas – Pilihan favorit

  1. Hidup Sadar – Keseluruhan Terbaik
  2. Elemen Penting – Peptida Kolagen Terbaik untuk Kulit
  3. Pondasi Rambut La Vie – Terbaik Untuk Rambut dan Kuku
  4. NeoCell – Pilihan Amazon
  5. mykind Organics Pembangun Tanaman Kolagen Organik – Penguat Kolagen Organik

Apa itu Kolagen?

Kolagen adalah protein alami yang membentuk sekitar dari total protein tubuh.

Ini memainkan peran penting dalam jaringan ikat, berfungsi sebagai blok bangunan untuk kulit, tendon, ligamen, dan otot. Itu juga ditemukan di area lain dari tubuh termasuk pembuluh darah, mata, dan gigi Anda.

Protein 'seperti lem' yang lengket ini pada dasarnya menyatukan tubuh Anda, dan mungkin terutama bekerja bersama protein lain seperti elastin untuk mendukung elastisitas, tekstur, dan bentuk kulit Anda. Ini juga berarti sangat kuat bahwa ia memainkan peran mendasar dalam kekuatan tulang Anda.

Sayangnya, seiring bertambahnya usia, Anda secara alami mulai kehilangan kolagen. Menurut ulasan 2012 kami menghasilkan 1% lebih sedikit kolagen setiap tahun setelah usia 20 tahun.

Danseiring bertambahnya usia, kadar kolagen kita menurun lebih cepat, dengan satu studi menemukan bahwa wanita kehilangan 30% kolagen dalam 5 tahun pertama menopause saja.

Hal ini menyebabkan kulit kita menjadi lebih longgar dan lebih rapuh dari waktu ke waktudanakhirnya mengakibatkan keriput, kulit kendor, kuku rapuh, persendian kaku, tulang rapuh, dan nyeri otot.

Bisakah saya meningkatkan level Kolagen saya?

Kabar baiknya adalah Anda dapat mengatasi kehilangan ini dan mengurangi tanda-tanda penuaan dengan bantuan peptida kolagen. Peptida adalah molekul protein kecil yang dibuat dengan memecah molekul kolagen yang lebih besar dan keras.

Suplemen kolagen dihidrolisis atau dipecah untuk meningkatkan penyerapan dan pemanfaatan.Artinya menambahkanproduk-produk ini untuk rutinitas harian Anda dapat membantu untuk perbaiki kulitmu dan meredakan nyeri sendi antara manfaat lainnya.

Bagaimana Kami Memilih Bubuk Kolagen Terbaik di tahun 2021

Ada begitu banyak bubuk peptida kolagen di luar sana, mungkin sulit untuk mencoba menemukan yang terbaik untuk Anda. Saat mengevaluasi suplemen, kami menggunakan metode sederhana yang mencakup faktor-faktor ini:


  1. Reputasi & Ukuran Perusahaan

Kami hanya merekomendasikan suplemen dari perusahaan paling mapan dan tepercaya yang menawarkan produk berkualitas tinggi.

Kami hanya menyertakan produk dari perusahaan yang menyukai kesehatan Anda dan berkomitmen terhadap keamanan dan kemanjuran.


  1. Kandungan Formula/Kolagen:

Saat memilih suplemen kolagen Anda, penting untuk memilih produk yang dibuat dengan bahan berkualitas tinggi dan dosis yang tepat.

Kami memastikan bahwa suplemen dalam ulasan peptida kolagen kami berasal dari sumber laut yang dibesarkan di padang rumput, diberi makan rumput, atau ditangkap secara liar. Kami juga hanya menyertakan produk non-GMO yang tidak mengandung bahan yang tidak alami atau tidak perlu


  1. Harga:

Harga merupakan faktor penting ketika memilih suplemen apapun. Saat mencari produk kolagen, Anda ingin produk itu efektif dengan biaya yang masuk akal. Ulasan suplemen kolagen kami hanya memilih produk dengan dosis dan kemanjuran optimal, sambil mempertimbangkan harganya juga.

5 Bubuk Kolagen Terbaik: Ulasan

Tanpa basa-basi lagi, mari kita lihat 5 bubuk kolagen terbaik yang kami rekomendasikan.

Hidup Sadar – Keseluruhan Terbaik

Peptida Kolagen Sadar Hidup mengandung kolagen tipe 1 dan 3. Produk ini terbuat dari kolagen sapi grade A yang dibesarkan di padang rumput dan diberi makan rumput. Ini adalah non-GMO dan tidak memiliki aditif atau pengisi.

Produk ini mengandung 11 gram peptida kolagen dengan 20 asam amino, termasuk semua asam amino esensial. Ini sempurna untuk kulit, rambut, dan kuku. Ulasan pelanggan memuji kulit yang lebih halus dan kuku yang lebih kuat. Biaya produk Live Conscious adalah $28,99.

Beli Live Conscious dari situs resmi

Elemen Penting – Peptida Kolagen Terbaik

Elemen Esensial Peptida Kolagen adalah kolagen sapi tipe 1 dan tipe 3 kelas A berkualitas tinggi. Produk ini terbuat dari sumber yang dibesarkan di padang rumput, diberi makan rumput, bersertifikat bebas hormon, dan non-GMO. Suplemen kolagen ini dirancang untuk mendukung kulit, rambut, dan kuku.

10,23 gram protein kolagen menyediakan 19 asam amino, termasuk delapan asam amino esensial. Ini larut dengan mudah tanpa aftertaste atau bau. Ini adalah tambahan yang sempurna untuk kopi harian Anda. Pelanggan menemukan bahwa produk ini membantu kuku yang lebih kuat dan kulit yang lebih baik. Biaya peptida Elemen Esensial adalah $24,99.

Beli Elemen Penting dari situs resmi

Pondasi Rambut La Vie – Terbaik Untuk Rambut dan Kuku

Hair La Vie Foundation Collagen elixir dirancang khusus untuk kesehatan rambut dan kuku. Ini lebih dari kolagen sapi yang diberi makan rumput. Ini juga menawarkan vitamin C penambah kekebalan, jahe antioksidan pelindung, prebiotik penyembuhan usus, keratin penambah rambut, dan makanan super nabati, seperti spirulina biru.

Satu sendok menyediakan 3,84 gram protein. Ini sempurna untuk kesehatan dan kebugaran seluruh tubuh. Ulasan pelanggan tentang produk ini dengan antusias berbicara tentang kuku yang lebih kuat, rambut yang lebih tebal, dan kulit yang bercahaya. Foundation Hair La Vie berharga $32,99.

Beli Rambut La Vie dari situs resmi

Kolagen NeoCell – Pilihan Amazon

NeoCell Collagen Peptides mengandung 20 gram peptida tipe 1 dan 3. Untuk membantu mendukung kesehatan kulit produk ini juga mengandung asam hialuronat, vitamin C, dan amla. Asam hialuronat membantu kulit mempertahankan kelembapan, yang meningkatkan efek menghaluskan kolagen. Antioksidan vitamin C dan amla melindungi kulit dari kerusakan lingkungan, seperti matahari dan polusi.

Muncul dalam tiga rasa yang berbeda, termasuk jeruk mandarin, acai delima, dan tanpa rasa untuk keserbagunaan yang lebih besar. Ulasan pelanggan menemukan bahwa itu membantu dengan kulit yang bercahaya dan halus.

Beli NeoCell dari situs resmi

mykind Organics Pembangun Tanaman Kolagen Organik

mykind Organics Organic Collagen Plant Builder – Organic Plant Collagen Builder meskipun tidak sepenuhnya berupa bubuk kolagen, produk ini mengandung bahan dalam bentuk kapsul yang dirancang untuk meningkatkan kadar kolagen Anda. adalah penguat kolagen vegan terbaik. Meskipun tidak ada yang namanya peptida kolagen vegan, Anda dapat mendukung pasokan kolagen tubuh Anda dengan bantuan nutrisi nabati.

Suplemen ini menawarkan 10 mg silika dari bambu organik, 2.500 mcg biotin organik dan vegan dari sesbania, dan antioksidan dari delima organik, kunyit, amla, teh hijau, dan teh rooibos.

Ini bersertifikat organik USDA, proyek non-GMO diverifikasi, dan bebas gluten bersertifikat NSF. Jika Anda lebih suka pil daripada bubuk, suplemen ini adalah pilihan yang sempurna. Ulasan menyebutkan kulit yang lebih baik, kuku yang lebih kuat, dan tidak sakit perut.

Membelimykind Organics Pembangun Tanaman Kolagen Organikdari situs resmi

Manfaat Suplemen Kolagen

Apakah Anda mencari kulit awet muda, rambut lebih tebal, kuku kuat, persendian sehat, pertumbuhan otot, atau peningkatan kekuatan tulang? Maka ini mungkin hari keberuntungan Anda, ada penelitian yang berkembang yang menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat membantu semua tujuan ini. Mari kita lihat beberapa manfaat yang didukung penelitian:

Kulit awet muda

Kolagen adalah protein yang paling terkenal untuk kesehatan kulit. Teorinya adalah bahwa suplementasi dengan kolagen dapat memperbaiki penampilan kulit Anda, dengan mendorong tubuh untuk memproduksi kolagen baru untuk menggantikan apa yang secara alami hilang seiring bertambahnya usia.

Menurut studi 2013 , mengonsumsi suplemen peptida kolagen dapat meningkatkan sintesis kolagen dan elastin, yang pada gilirannya menyebabkan berkurangnya kerutan. Penelitian ini mengikuti 57 subjek selama 8 minggu yang diberi suplemen kolagen atau plasebo.

Para peneliti mengamati secara statistik tingkat prokolagen tipe I (65%) dan elastin (18%) yang secara signifikan lebih tinggi pada subjek yang menerima suplemen. Hasil ini bertahan setidaknya selama 4 minggu setelah penelitian.

Rambut & Kuku Sehat

Menurut penelitian, rambut dan kuku Anda juga bisa mendapat manfaat dari suplemen kolagen. Ini mungkin karena asam amino yang ditemukan dalam kolagen membantu tubuh memproduksi keratin, protein utama yang ditemukan di rambut dan kuku.

UNTUK Studi double-blind, terkontrol plasebo 2012 menemukan bahwa kolagen dapat membantu pertumbuhan rambut dan mengurangi penipisan. Wanita antara usia 21 dan 75 diberi kolagen atau plasebo selama 180 hari.

Studi ini menemukan perubahan signifikan dalam ketebalan dan cakupan rambut, yang berarti kolagen membantu mengurangi masalah penipisan rambut yang memalukan.

Ada juga beberapa bukti bahwa antioksidan yang ditemukan dalam kolagen dapat melindungi rambut dan kuku dari kerusakan.

UNTUK belajar melibatkan 25 peserta mengambil 2.5mg peptida kolagen setiap hari menemukan bahwa enam puluh empat persen peserta melihat peningkatan kekuatan kuku, 12 persen pertumbuhan kuku, dan 42 persen penurunan kuku patah.

Kesehatan Sendi

Sendi kaku dan nyeri saat bangun, berjalan, atau berolahraga bukanlah hal yang menyenangkan. Tetapi peradangan sendi, nyeri, kekakuan dan hilangnya mobilitas dapat berkembang karena tingkat kolagen yang rendah terkait dengan penuaan.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kolagen, terutama tipe 2, dapat membantu mendukung dan bahkan meningkatkan kesehatan sendi. Menurut studi 2008 ,atlet yang menggunakan suplemen kolagen selama 24 minggu mengalami lebih sedikit nyeri sendi lutut selama berbagai kegiatan, jika dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Lain ulasan 2006 menemukan bahwa kolagen juga dapat membantu meringankan gejala osteoartritis, kondisi degeneratif sendi yang menyakitkan. Ulasan ini menemukan bahwa suplementasi dapat membantu mensimulasikan produksi jaringan sendi baru oleh sel yang disebut kondrosit. Jika tubuh mampu mengisi kembali kolagen yang hilang pada persendian, hal ini dapat meningkatkan mobilitas dan mengurangi rasa sakit.

Massa otot

Sendi yang sehat tidak cukup untuk mempertahankan mobilitas dan kekuatan karena persendian bekerja bersama dengan otot yang kuat. Untungnya, ada bukti bahwa kolagen dapat membantu mendukung massa otot juga.

UNTUK studi 2015 menemukan bahwa suplemen kolagen membantu peserta pria lanjut usia dengan kehilangan otot terkait usia mendapatkan lebih banyak otot saat latihan kekuatan bila dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok kontrol.

UNTUK studi 2019 dengan peserta yang lebih muda menemukan hasil yang serupa. 25 peserta diberi 15 gram peptida kolagen atau plasebo setiap hari dan menyelesaikan latihan kekuatan tiga kali seminggu selama 12 minggu. Subjek yang menerima kolagen memiliki massa dan kekuatan otot yang lebih signifikan pada akhir masa studi.

Jika Anda ingin mendapatkan kekuatan otot dalam kombinasi dengan latihan kekuatan teratur, kolagen dapat menjadi tambahan yang bagus untuk rutinitas Anda.

Kekuatan tulang

Tahukah Anda bahwa tulang Anda mengandung kolagen dalam jumlah yang signifikan? Kolagen memberikan struktur tulang , yang membantu menjaga tulang tetap kuat. Hilangnya kolagen secara alami dengan penuaan dapat menyebabkan melemahnya tulang dari waktu ke waktu.

UNTUK uji klinis 2000 menemukan bahwa suplemen kolagen dapat membantu mencegah hilangnya kepadatan tulang dan dapat menjadi pilihan yang bermanfaat untuk pengobatan osteoporosis dan osteoartritis. Ini adalah berita bagus bagi setiap orang aktif yang ingin menua tanpa rasa sakit dengan tulang yang sehat dan kuat.

Apa yang Harus Saya Cari dalam Suplemen Kolagen?

Ada tiga jenis utama kolagen yang ditemukan dalam suplemen, meskipun ada lebih dari 28 jenis di dalam tubuh. Setiap jenis memainkan peran tertentu, jadi mari kita lihat lebih dekat apa yang sebenarnya dilakukan masing-masing.

Kolagen Tipe 1

Kolagen tipe 1 adalah protein yang paling melimpah dalam tubuh manusia. Ini adalah kolagen utama di kulit, kornea, dan pembuluh darah. Ini adalah jenis kolagen terkuat yang berfungsi sebagai blok bangunan untuk jaringan banyak organ.

Jika Anda ingin mendukung kulit dan jaringan ikat lainnya, Anda menginginkan suplemen kolagen yang kaya akan kolagen tipe 1. Biasanya, jenis ini dapat ditemukan dalam bubuk kolagen sapi dan laut.

Kolagen Tipe 2

Tipe 2 adalah kolagen utama di tulang rawan dan sendi Anda. Ini juga berfungsi sebagai komponen struktural hidung, telinga, tulang rusuk, dan saluran bronkial Anda. Jika kesehatan sendi adalah tujuan Anda, ini adalah kolagen untuk Anda. Suplemen yang kaya akan tipe 2 biasanya terbuat dari daging ayam.

Kolagen Tipe 3

Tipe 3 adalah kolagen fibrilar yang berfungsi sebagai komponen penting dalam kulit dan organ Anda. Ditemukan di lokasi yang sama dengan tipe 1. Sama seperti tipe 1, tipe 3 juga penting untuk kesehatan kulit. Jika Anda mencari produk yang mengandung tipe 1 dan 3 yang optimal untuk kesehatan kulit, kolagen sapi adalah pilihan terbaik.

Kolagen terhidrolisis

Sebagian besar produk kolagen yang Anda temukan di pasaran dihidrolisis. Ini berarti bahwa kolagen dipecah menjadi partikel yang lebih kecil dan mudah diproses yang membuatnya lebih tersedia secara hayati atau lebih mudah dicerna.

Apakah Suplemen Kolagen Bekerja?

Pertanyaan apakah suplemen kolagen bekerja telah diperdebatkan dengan hangat, namun, ada penelitian yang berkembang untuk mendukung manfaat kolagen.

Menurut penelitian, peptida kolagen yang diminum adalah cara terbaik untuk mengoptimalkan kadar kolagen Anda. Peptida atau molekul protein kecil diserap dengan baik, sehingga dapat dengan cepat digunakan oleh tubuh untuk mulai membuat kolagen baru.

Peptida kolagen yang dicerna secara oral bekerja dengan cara yang menarik karena tubuh tidak benar-benar menyimpan protein kolagen yang telah Anda konsumsi secara langsung.

Sebaliknya, ketika Anda mengonsumsi kolagen, keberadaan peptida membuat tubuh percaya bahwa terlalu banyak kolagen telah dipecah. Ini memicu kulit atau sel-sel sendi untuk mulai memproduksi lebih banyak kolagen untuk menggantikan apa yang diyakini tubuh telah hilang. Akhirnya, ini membantu menggantikan apa yang secara alami telah hilang seiring bertambahnya usia.

Sementara suplemen kolagen yang dapat dicerna telah meledak dalam popularitas, banyak produk topikal termasuk pelembab dan krim wajah juga mengandung kolagen. Kemanjuran produk ini telah menjadi kontroversi besar, karena kolagen adalah protein besar dan tidak jelas bagaimana ia dapat diserap oleh kulit.

Bubuk atau Pil Kolagen?

Kolagen ditemukan dalam bentuk bubuk atau pil. Bubuk kolagen sangat bagus untuk ditambahkan ke smoothie, shake, atau kopi Anda. Sebagian besar tanpa rasa dan larut sepenuhnya ke dalam cairan apa pun. Beberapa datang dengan rasa buah yang dapat dikonsumsi sebagai minuman yang berdiri sendiri.

Pil kolagen adalah kapsul yang diisi dengan bubuk kolagen. Banyak pil kolagen mungkin memiliki bahan lain seperti vitamin, mineral, atau antioksidan yang dapat menambah nilai produk. Baik pil dan bubuk memiliki manfaat kesehatan yang sama, bentuk yang Anda pilih akan tergantung pada preferensi pribadi Anda.

Apa Sumber Utama Kolagen?

Kolagen berasal dari sumber hewani karena kolagen adalah protein yang ditemukan dalam jaringan ikat hewan. Sebagian besar produk di pasaran terbuat dari bovine (sapi), ikan, atau ayam. Kolagen vegan dapat dibuat di laboratorium dari jenis ragi dan bakteri tertentu, tetapi saat ini tidak ada merek yang menawarkan produk kolagen berbasis vegan untuk penggunaan populer.

Kolagen Berbasis Hewan vs Laut

Anda mungkin tidak terkejut mengetahui bahwa berbagai jenis kolagen mungkin memiliki manfaat yang berbeda. Berikut adalah manfaat dari setiap jenis tertentu:

Manfaat Kolagen dari Sumber Hewan

Kolagen sapi dibuat dari kulit, ligamen, tendon, dan tulang sapi. Ia dikenal kaya akan tipe 1 dan 3, yang juga merupakan tipe paling melimpah di tubuh manusia. Jenis ini merupakan sumber asam amino prolin dan glisin yang baik yang diperlukan untuk produksi kolagen baru.

Dibandingkan dengan jenis lainnya, kolagen sapi adalah yang paling banyak dipelajari. Bermanfaat untuk kulit , rambut, dan kuku. Ini juga merupakan sumber antioksidan yang mungkin menawarkan perlindungan lebih lanjut untuk jaringan ini.

Kolagen ayam kaya akan tipe 2, yang tidak ditemukan pada kolagen sapi. Menurut studi 2012 , kolagen ayam mungkin memiliki manfaat anti-penuaan untuk kulit. Studi 14 minggu ini menemukan bahwa kolagen ayam membantu mengurangi kerusakan akibat sinar UV pada kulit, penyebab utama penuaan.

Tipe 2 adalah tipe utama kolagen yang ditemukan di persendian. Penelitian telah menunjukkan manfaat untuk kesehatan sendi, seperti pengurangan rasa sakit dan peningkatan mobilitas, dengan suplementasi dengan jenis ini. Jika Anda mencari produk untuk mendukung kesehatan sendi, kolagen berbasis ayam mungkin pilihan terbaik Anda.

Manfaat Kolagen Laut

Kolagen laut umumnya bersumber dari tulang dan sisik ikan. Mirip dengan kolagen sapi, kolagen laut juga kaya akan tipe 1 serta asam amino glisin, dan prolin.

Namun, menurut studi 2015 , kolagen laut lebih tersedia secara hayati dan lebih mudah dicerna daripada kolagen dari sumber hewani lainnya karena peptida kolagen ikan lebih kecil. Akibatnya, kolagen laut dapat membantu mendukung kesehatan usus lebih efektif daripada jenis lainnya.

Menurut studi 2016 , kolagen laut dikombinasikan dengan diet tinggi antioksidan menawarkan manfaat anti-penuaan untuk kulit meningkatkan elastisitas dan kelembaban. Bagi mereka yang mencari kesehatan kulit yang lebih baik, peptida kolagen laut mungkin merupakan pilihan yang baik.

FAQ Kolagen pada tahun 2021

Apakah Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang suplemen kolagen? Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang produk populer ini:

Apakah suplemen kolagen benar-benar berfungsi?

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat membantu mengatasi kerutan, kuku yang lebih kuat, nyeri sendi, kekuatan otot, kesehatan tulang, dan banyak area lainnya. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya manfaat dan menentukan dosis ideal untuk setiap masalah kesehatan.

Apakah suplemen kolagen vegan ada?

Jawaban singkatnya adalah: tidak, tidak ada kolagen vegan. Kolagen berasal dari jaringan hewan. Ada suplemen vegan dan nabati yang dapat membantu mengurangi kehilangan kolagen dan meningkatkan produksi. Produk-produk ini umumnya mengandung kombinasi vitamin dan antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Apa itu peptida kolagen?

Peptida kolagen adalah fragmen protein kecil yang dibuat dari hidrolisis (penguraian) molekul kolagen besar. Seperti yang kami sebutkan, kolagen adalah protein yang sangat tangguh dan kuat. Jika dikonsumsi utuh, sistem pencernaan tidak dapat memecah protein menjadi asam amino individu yang dibutuhkannya. Oleh karena itu, kolagen harus dihidrolisis agar lebih mudah diserap dan digunakan.

Apakah ada bahan lain yang meningkatkan produksi kolagen?

Ya, nutrisi tertentu dapat mendukung produksi kolagen dalam tubuh Anda. Beberapa nutrisi ini termasuk asam amino, seperti lisin, arginin, dan prolin. Antioksidan seperti flavonoid dan antosianin juga mendukung kolagen.

Mineral, termasuk silika, mangan, seng, dan tembaga, dan vitamin, termasuk vitamin A dan C juga dapat membantu. Banyak dari nutrisi penambah kolagen ini cocok untuk vegan.

Berapa dosis kolagen yang saya butuhkan?

Dosis kolagen mungkin tergantung pada merek, jenis kolagen, dan individu. Menurut studi 2019 2,5 hingga 15 gram peptida kolagen terhidrolisis per hari aman. Selalu baca label pada produk apa pun dan jangan mengonsumsi lebih dari yang direkomendasikan.

Mungkin ide yang baik untuk memulai dengan dosis yang lebih kecil dan meningkatkannya secara bertahap untuk melihat apa yang cocok untuk Anda. Beberapa orang melaporkan ketidaknyamanan pencernaan ringan dengan peptida kolagen. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merupakan sumber nasihat yang dapat diandalkan untuk membantu Anda menentukan dosis yang tepat.

Apakah ada efek samping suplementasi kolagen?

Kolagen aman bagi kebanyakan orang karena itu hanya sejenis protein. Menurut 2000 laporan , suplemen kolagen dapat menyebabkan beberapa ketidaknyamanan pencernaan. Jika Anda memiliki alergi ikan, kerang, atau telur, suplemen kolagen tertentu mungkin tidak tepat untuk Anda.

Selalu baca label sebelum membeli. Mulailah dengan dosis kecil dan perhatikan kemungkinan efek sampingnya. Jika Anda melihat ada efek buruk, Anda mungkin hanya perlu merek lain atau bentuk suplemen kolagen. Itu selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil suplemen makanan apa pun.

Kesimpulan

Kolagen adalah protein alami dalam tubuh Anda yang memainkan peran penting dalam kesehatan kulit, tendon, ligamen, otot, rambut, dan kuku Anda. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, tubuh Anda menghasilkan lebih sedikit kolagen. Hal ini berpotensi menyebabkan keriput, kulit kusam, nyeri sendi, kuku rapuh, rambut menipis, dan kehilangan otot.

Dengan mengambil suplemen kolagen terbaik secara teratur, Anda dapat mendukung pasokan kolagen tubuh Anda dan menjaga kesehatan kulit, tulang, sendi, dan otot Anda. Serbuk kolagen mudah ditambahkan ke rutinitas harian Anda karena dapat dicampur dengan kopi atau minuman lain.

Saat memilih suplemen kolagen yang tepat dan menentukan dosis yang tepat untuk Anda, berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda adalah cara yang bagus untuk memulai.

Meskipun ada banyak penelitian yang membahas manfaat kolagen, seperti suplemen lainnya, peptida kolagen tidak didukung atau disetujui oleh FDA. disarankan untuk membeli produk ini dari merek yang dikenal, ditinjau dengan baik, dan tepercaya. Anda dapat yakin untuk mempercayai rekomendasi suplemen kolagen terbaik kami (2020).

* Informasi dalam artikel ini bukan merupakan nasihat medis, dan hanya digunakan dengan risiko Anda sendiri.

Demikian pernyataan dalam artikel ini belum dievaluasi oleh FDA. Produk-produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.

Fakta diperiksa oleh Ana Reisdorf RD

Ulasan dan pernyataan yang dipublikasikan di sini adalah milik sponsor dan tidak mencerminkan kebijakan, posisi, atau pandangan resmi dari Braganca.



Artikel Menarik